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¿Qué es meditar y cómo se hace?

¿Qué es meditar y cómo se hace?La meditación es una forma muy positiva de relajarse y afrontar diversos problemas de ansiedad, miedo o estrés con nuestro lado inconsciente.
Aunque el proceso de meditación es sencillo, no es tan fácil separarnos de nuestro lado consciente para llevar a cabo una lección de meditación agradable.

¿Cómo se puede empezar a meditar?

Para empezar a meditar se necesitan dos factores principales, uno de ellos y el más importante es tener las ganas o la voluntad de meditar y la otra es tiempo.

Una vez se tenga la decisión de meditar, lo ideal es contar con 5 minutos para empezar la práctica.

Te proponemos estas dos sesiones de youtube, una de ellas se refiere a la meditación guiada especial para principiantes ya que al tener un audio de guía no se necesita de nada más que el tiempo para empezar la meditación.

Meditaciones de 5 minutos:

Comienza o continua tu práctica de meditación con estos videos prácticos de meditación de 5 minutos. Recuerda que las ganas de hacerlo y empezar poco a poco son la clave para empezar la práctica de la meditación.

¿Qué es la meditación Mindfulness?

Mindfulness o atención plena es un estado mental, emocional y físico.

Mindfulness es un estado mental maravilloso, hábil y moral que sabe o comprende lo que está sucediendo en nuestro cuerpo y alma en el momento en que ocurren las influencias y reacciones a estos estímulos, tanto externa como internamente.

En este video, profundizamos sobre la meditación mindfuless:

Te dejamos una primera práctica de meditación mindfulness de Mario Alonso Puig:

Meditaciones

Sabemos que las meditaciones nos ayudan a tranquilizarnos y a estar mejor. Comenzar a practicar la meditación es la mejor de las terapias a realizar.

Los beneficios de la meditación son múltiples pero no los podrás sentir hasta que no comiences con la práctica.

Empezar a meditar puede ser complejo ya que hay una extensa variedad de tipos de meditación, en esta página te mostramos tipos de meditaciones para que puedas comenzar tu práctica.

Estas son algunas de las meditaciones más comunes:

Meditaciones guiadas

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Meditaciones para dormir

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Si no es correcto, no lo hagas. Si no es verdad, no lo digasMarco Aurelio

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