¿Qué es meditar y cómo se hace?
La meditación es una forma muy positiva de relajarse y afrontar diversos problemas de ansiedad, miedo o estrés con nuestro lado inconsciente.
Aunque el proceso de meditación es sencillo, no es tan fácil separarnos de nuestro lado consciente para llevar a cabo una lección de meditación agradable.
¿Cómo se puede empezar a meditar?
Para empezar a meditar se necesitan dos factores principales, uno de ellos y el más importante es tener las ganas o la voluntad de meditar y la otra es tiempo.
Una vez se tenga la decisión de meditar, lo ideal es contar con 5 minutos para empezar la práctica.
Te proponemos estas dos sesiones de youtube, una de ellas se refiere a la meditación guiada especial para principiantes ya que al tener un audio de guía no se necesita de nada más que el tiempo para empezar la meditación.
