dormir

Existen varias técnicas para relajar el cuerpo para antes de dormir, la primera sería encontrar un lugar que no tenga distracciones y que nos permita relajarnos. La segunda técnica de relajación sería ayudarnos con la respiración, la respiración debe de ser lenta y pausada, sobre todo realizada con el abdomen y no con el pecho. […]

Para realizar la meditación antes de dormir es ideal encontrar el momento que nos permitirá esa relajación para dormir profundamente y descansar. La postura puede ser sentada o recostada, lo ideal es no dormirse durante la meditación, si no, justo después. Las meditaciones para dormir te permitirán relajarte completamente y puede ser que, por el […]